지워지지 않는 마법처럼 신비한..

# 이해한다. < 좋아한다. < 즐긴다.

좋아함을 넘어서면 어려움이 있어도 그것 마져 즐길수 있다. 허허.. 거참.



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탈 벤-샤하르 저/노혜숙 역 | 위즈덤하우스 | 원제 Happier : Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment | 2007년 12월 | 정가 : 13,000

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규칙 정하기
누구에게나 변화는 어렵다. 새로운 요령을 배우거나 새로운 행동을 하거나 오랜 습관을 버리는등의 변화가 생각보다 힘들며, 개인이나 조직이 시도하는 변화는 대부분 실패로 끝난다는 것을 많은 연구 결과가 보여준다.
자신에게 아무리 유익한 일이라고 해도 어떤 결심을 실천하는 것은 자제력만으로는 부족하다. 그래서 새해 각오가 대부분 작심삼일로 끝나는 것이다.
짐 로허와 토니 슈워츠는 "몸과 영혼의 에너지 발전소"라는 책에서 변화를 위한 색다른 방법을 제안한다.
변화를 위한 수단으로 자제력을 기르는 방법에 초점을 맞추는 대신 규칙을 사용해야 한다는 것이다. 그들은 "규칙을 정하는 것은 특정한 행동을 특정한 시간에 마음 깊은 곳에 새겨진 가치에 따라 수행하는 것"이라고 말한다.
규칙은 시작하기는 어려워도 유지하기는 비교적쉽다. 최고의 운동선수는 나름의 규칙을 갖고 있다. 그들은 하루 중 언제 경기장에서 훈련하고, 언제 체육관에서 운동하고, 언제 편히 쉬어야 하는지 알고 있다. 우리는 적어도 하루에 두 번 이를 닦는것이 규칙처럼 되었으므로 특별한 자제력이 필요하지 않다. 따라서 우리가 변화를 시도할 때도 이런 식으로 접근해야 한다.
...
한 번에 하나를 규칙으로 정해서 실천하다가 익숙해지면 새로운 규칙을 추가한다. 토니 슈워츠의 말을 기억하라.
"점진적으로 변화하는 것이 욕심을 부리다가 실패하는 것보다 낫다. 성공이 성공을 낳는다."
일단 어떤 규칙을 정하면 그것을 일정표에 넣는 것으로 시작한다. 규칙은 처음에 시작하기가 어렵다. 하지만 적어도 30일만 지나면 이를 닦는 것처럼 쉬워지고 자연스러워진다.
....
우리가 하는 행동, 이를테면 운동하기나 가족과 함께 시간 보내기, 독서하기 등은 규칙으로 정하지 않으면 게으름을 피우거나 다른 사람들에게 끌려다니면서 시간과 에너지를 뺏기기 쉽다.
체계적이고 규칙적으로 생활하면 24시간 대기하고 있을 필요가 없으므로 자발적으로 행동할수 있는 시간이 남는다.
....
감사 표현하기
매일 적어도 다섯가지씩 감사하는 일을 찾아 감사 일기를 쓰는 사람이 정신뿐 아니라 육체적으로 더 건강하다는것이 연구로 입증되었다.
....
이 연습을 정기적으로 하다보면 어느새 자기도 모르게 습관이 들게 된다. 그리고 이것의 효과는 우리에게 주어진 긍정적인 면을 당연하게 여기지 않고 감사하는 마음을 갖게 되는것이다.
감사의 돌을 기억하라.
===========
지속적인 행복을 얻으려면 원하는 목적지를 향해 가는 여행을 즐길수 있어야 한다. 행복은 산의 정상에 도달하는 것도 아니고 산 주위를 목적없이 배회하는것도 아니다. 행복이란 산의 정상을 향해 올라가는 과정이다.
행복이란 나를 발견하고자 하는 목표를 가지고 나를 발견하는 과정을 즐기는 것이다.
==========
성취주의자
오랜시간 학업이나 직업에 열중하면서 동시에 행복한 사람들이 있다. 성취주의자가 그들과 다른점은 자신이 하는 일을 즐기지 못하며 어떤 목적지에 도달하게 되면 비로소 행복해질 거라고 믿는 데 있다.
** 과정을 즐겨라. 목적이 행복은 아니기 때문이다. 그 과정에서 즐거움을 찾아
 

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독서의 레벨이 낮기 때문에 책을 고르는것이 우선 어렵다. 이럴땐 추천받아 읽는것도 좋은 방법이지.

나름 맘에 드는 추천 도서가 있기에 적어본다.

- 님들의 추천책

더불어.. 좋은책을 잘 소개해 주시는 블로그도 기록해 본다.

Libralist monolog

도서과니스트

 

책읽는 엄마의 보석창고

일상 속에서 행복찾기.

 

책을 읽은건 아니지만 목록만으로도 흐믓하다.

이제 저 목록을 읽은 목록으로 만드는 일을 하면 된다.

^^

5838613

대한민국 병원 사용 설명서 : 병원이 우리에게 말하지 않는 불편한 진실

강주성 저 | 프레시안북 | 2007년 11월

 

저자 소개

서울에서 태어났다. 돈 벌어서 잘 살아보겠다고 얼쩡거리다가 1999년 덜컥 병에 걸렸다. 만성 골수성 백혈병이었다. 여동생이 준 골수를 받고 기적적으로 살긴 했지만 몸이 반은 망가졌다. 그는 몸 상태도 아랑곳 않고 자기는 먹을 필요도 없는 백혈병 치료제 글리벡의 약가 인하 싸움을 2001년부터 근 3년여 하면서 ‘한국백혈병환우회’를 만들었다. 그 후 보건의료 문제에 대해 개별 질병 환우회로는 대응할 수 없다고 보고, 모든 문제에서 환자의 권리를 중심에 세우고자 2003년 다른 이들과 함께 보건의료 운동에서 가장 강력한 단체인 건강세상네트워크를 만들었다. 현재 이곳의 대표이며 보건복지부, 국민건강보험공단, 건강보험심사평가원의 각종 위원회에 위원으로 참여하고 있다.


건강세상네트워크(http://www.konkang21.or.kr)
건강할 권리, 의료를 이용할 권리를 가로막는 모든 차별과 배제에 맞서 싸우는 시민운동 단체다. 2003년 출범하여 건강과 의료 정보 제공, 건강 관련 제도 개선 운동 등을 활발히 펼치고 있다.

아이 멋있는 말이자너.. 읽을만한 책을 누가 또 추천해 주었다. 요즘 나의 키워드가 "행복"임을 확인하는 순간이다. ㅋㅋ

겸부인처럼 다양한 분야의 책 특히 !! 소설을 좀 읽고 싶은데 내 마음의 여유는 아직 그렇게 까지 넓지 못하다. 겸부인이 부럽다. 하지만 첫술에 배부를수는 없는법.

내가 관심있고 내가 소화할수 있는 부분부터 흡수하자 흐~ 음 흡성대법.!

5822263

추천글 : http://jungsu19.egloos.com/1665928

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5만원이상(도서,음반,DVD,GIFT,e-러닝,eBook) 구매시 2천원 추가적립

=========================================

결혼 생활이 왜 극복해야 할 대상이 됬는지는 몰라도 그런 사항에 처했다. 결혼은 행복한거 아니야 라는 행복한 푸념은 필요없다. 오직 현실을 직시하고 해쳐나가야할 일만 남았을뿐.

당장 구매다.

[YES24]행복한 남편의 비결

맘에 든다. 고로 읽어보고 싶다.

이 책의 핵심 아이디어는 '암기없는 이해없고, 경험없는 창조없다'로 요약이 가능하다. 요즘 들어와서 부쩍 유행인 창조적이고 통합적인 사고 방식에 정면으로 태클을 거는 내용이라서 독자에 따라서는 상당한 반감을 불러일으킬지도 모르겠다는 생각을 해본다. 이런 아이디어를 구체적으로 실천하기 위해 제시하는 기법은 학습카드이다. 단순히 단어장이나 색인 카드에 외워야 할 내용을 두툼하게 적어서 뒤죽박죽으로 뒤주에 갇혀버린 쥐가 여기저기 나무를 갉아먹는식으로 암기하는 대신에 잘 외워지는 내용과 잘 외워지지 않는 내용을 구분해서 잘 외워지지 않는 내용만 집중 공격하는 동시에 잘 외워지는 내용에 대해서는 일종의 보상(?)을 통해 학습 능력을 강화한다는 방법이 큰 줄기이다.

...

이 책을 읽고 나니 한정된 시간 내에 수 많은 시도와 오류를 간접으로 체험할 수 있는 독서의 중요성이 한결 더 높아졌음을 깨닫고 있다. 책 여러 권 읽은 사람보다 한 권이라도 제대로 읽은 사람을 두려워 하라는 말이 있는데, 책 한 권에 빠져서 시야가 좁아진 사람보다 여러 권을 읽어서 마음 속으로 다양한 경험을 한(물론 다 잊어먹지 않고 중요한 내용은 확실히 체화하고 있는) 사람 역시 두려워해야 할지도 모르겠다.

컴퓨터 vs 책: [독서광] 공부의 비결

상품이미지
푸름이 엄마의 육아 메시지
저   자  :  신영일
출판사  :  푸른육아
발행일  :  2007년 8월
총페이지수 :  279
판매가  :  10,000
수   량  : 



흠...
이곳 에서 서평을 한번 보자. 물론 좀 과장된 부분도 있겠지만.. 그래도 이 책이 좋은 책이란걸 말해준다.

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