지워지지 않는 마법처럼 신비한..

파란매직/커다란벽 +3

아이들과 함께 보고 싶은 영화


타잔 : 월트디즈니

백 투 더 퓨처

매트릭스

터미네이터 2

포레스트 검프

굿바이 마이 프랜드

에이리언 2

록키

취권 2

시네마 천국

빌리 엘리어트

에이트 빌로우

크루즈 패밀리(애니)

플립


내가 지금 보고 싶은 영화


론 서바이버(15세)

월터의 상상은 현실이 된다(12세)

사이비(성인)

언어의 정원(애니:12세)

늑대아이(애니)

이스케이프 플랜(성인)

컨저링(15세)

언터처블 1%의 우정(12세)

말할수 없는 비밀(12세)

줄무늬 파자마를 입은 소년(12세)

피아니스트(12세)

라스트 홀리데이

헬프

천국의 아이들(12세)

지상의 별처럼

세 얼간이(12세)

월플라워(15세)

지금 만나러 갑니다(12세)

트루먼 쇼(15세)

그 시절 우리가 좋아했던 소녀(15세)

프리퀀시(12세)

코러스

내 이름은 칸

트루맛 쇼(12세)

아저씨(성인)

타인의 삶(15세)

칼리토(성인)


Good Movie


아이 엠 샘(12세)

쇼 생크 탈출(15세)

인셉션(12세)

클래식(12세)

엽기적인 그녀(15세)

노트북(15세)

죽은 시인의 사회

아이덴티티(15세)

인생은 아름다워

굿 윌 헌팅(15세)

캐스트 어웨이(12세)

에이 아이(12세)

패밀리 맨(15세)

피아니스트의 전설(15세)

퍼펙트 월드(12세)

이터널 선샤인(15세)


추천 받은 영화

[ 존 말코비치 되기 ]
:: 아 진짜 영화보고 이게 무슨 내용일까를 고민하는건 싫은데, 이 영화가 딱 그렇다. 다만 독특하다는 점에서 한번쯤은 볼만한 영화인듯. 약간 삐뚤어진 성의식이나 동성애등의 컨셉이 나와는 잘 안맞는듯해서 그닥 와닿지는 않았지만 아래의 리뷰를 보니 이런 컨셉으로 나는 누구인가를 깨닫는 사람도 많이 있을것 같다. 

총평은 불쌍한 말코비치

우리는 늘 다른 누군가를 동경하고 부러워하면서 살아가지만 결국 그것은 사실 아무것도 아니었다는 것을 알게 된다. 아무리 누군가를 부러워해도, 평생 내가 아닌 다른 누구인채로는 절대로 행복할 수 없다는 것이다. 우리는 이 쯤에서 자신을 사랑하는 것이 얼마나 멋진 선택인지 깨닫게 될 것이다. 만약 지금 자신을 사랑하지 못하고 자신의 시간을 살아가지 못하는 사람들이 있다면 그들에게 이 영화를 추천하고 싶다. - 네이버 영화소개 리뷰 중(http://movie.naver.com/movie/bi/mi/reviewread.nhn?code=27564&nid=826194)


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1


소개


흠.. 내가 했다는건 아니고 membase찾아보다가 이쪽으로 흘러버렸다. 잇힝~ 

푸쉬업을 6주코스로 100번 할수 있다. ! 이런 건데
http://www.hundredpushups.com/index.html 

머찌군, 앉았다 일어나기 200번, 턱걸이 20번 과 같은 다른 코스도 있고, 아이폰 앱도 있다.

음 우선 푸쉬업부터 도전해 볼까.? 아버지에게 예전에 들은 얘기에선 아버지때엔 심심찮게 100개씩 하곤 그랬다곤 하는데, 헐~

한글로 되어 있는 설명은 - http://gabun.tistory.com/279 

현재 내 스코어는 푸쉬업 : 30, 앉았다 일어나기 : 40, 턱걸이 : 10  

참고 동영상

내 폼과 가장 비슷한것 같고.. 이렇게 할수 있으면 Good


뭐 이렇게 하기도 하는구먼



기록


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3주차
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[ 2012-03-02 ]

음.. 그러니까, 어흠.. 이거 하기로 했다.

이니셜테스트는 안했다.(할껄..) 평소에 30개는 무리없이 하므로 최초 갯수를 35개 잡고 계산해 보니 3주차 3코스 부터 시작하면 적당하겠다는 생각이 들었다.

Day 1 : 2/27(월) - Set5 : 30회

Day 2 : 2/29(수) - Set5 : 30회

Day 3 : 3/2(금) - Set5 : 29회

3주차 월, 수는 어찌 어찌 수월하게 해서 최소 갯수도 넘겨서 금요일 것도 별 생각없이 임했는데, 피곤해서 일까.? 갯수가 버겁게 느껴졌다. 5세트에서 max 30개 이상을 노렸던 나는 중간 중간에 잠시 대기 하면서 겨우 29개를 하는데 그쳤다. 흑 ㅠ,.ㅠ

다음주 월요일부터 4주차인데, 흠흠..  

********************************************* 
4주차
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Day 1 : 3/5(월) - Set5 : 33회

Day 2 : 3/7(수) - Set5 : 36회

Day 3 : 3/9(금) - Set5 : 40회

4주차 Test : 3/11(일) - 55회 하고 한참쉬고 45회

아.. 내가 내 한계를 알고 있기 때문일까.?  아니면 나이가 들어서 일까.? 5세트를 위의 스코어대로 하기가 벅찰거라는걸 하기 전부터 느낌이 온다.

5세트를 하는 시간은 15분 안팎이다. 무척 짧은 시간이지만, 하루중에 이 시간내기가 쉽지 않은건, 밥먹고 배가 부르지 않는 시간중에 할수 있는 시간을 찾기가 어려워서 인것 같다.(핑계지 ^^)

암턴, 오늘도 퇴근해서는 하기 어려울것 같아 사무실에서 짬을 내서 해 봤다.
우쒸~ 4세트도 겨우 채우고, 5세트때는 정말 용을 써가며 했다. 꼴에 자존심은 있어서 33회는 채웠다. ㅋㅋ

내 목표는 100회 하는 동영상을 찍는건데, 왠지 6주가 다 되어도 하기 어려울것 같다는 느낌이 강하게 든다. 하지만 열심히 해서 손해 볼것은 없으니 ^^ 과감히 도전 !!
 

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5주차
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음.. 감기에 걸리기도 하고 4주차 테스트를 했다는 안도감(?) 일까. 암턴 좀 쉬게 됬다. 으흐흐


Day 1 : 3/20(화) - Set5 : 40회 겨우

Day 2 : 3/22(목) - Set5 : 45회

Day 3 : 3/26(월) - Set5 : 50회

5주차 Test : 3/28(수) - 80회

5주차부터 들어가는 8세트는 왠지 조금 수월했다. 물론 5Set Max는 죽을것 같았다. 부들 부들 떨고 몸을 비틀고 쌩쑈를 해가며 겨우함.

근데.. 헉 5주차 테스트에서 55회까지하고 30초정도 쉬고 80회까지 했다. 음. 쉬었으니 무효.? 에잉 그냥 봐줘서 80회 했다고 치고, 왠지 100회를 할수 있지 않을까 하는 기대를 해보게 된다.

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6주차
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Day 1 : 3/30(금) - 4세트까지 정말 겨우.................. 하고 5세트는 일단 포기, 나중에 집에가서 하기로 함. 뭐지, 컨디션이 별로 여서 그랬을까.? 에잉. 사실 너무 힘든 세트긴 했다. 

Day 2 : 4/2(월) - Set5 : 25회 최소-58회인데 흠..

Day 3 : 4/4(월) - Set5 : 40회 최소-60회

FINAL TEST1 : 4/9 - 80회

FINAL TEST2 : 4/10 - 80회 하고 일어서서 20초정도 쉬고 20회

대망의 100회 : 4/13 - 102회 : 뭐냐 숫자도 제대로 못세고. ^^


마음속으로 100회 했다고 생각하니, 거 참 신기하게 더 이상 못하겠더군. 흠. 마음먹기가 역시 중요한듯.

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100 pushups 후기
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음.. 그러니까, 처음에는 뭐 사실 못할것라는 생각이었지만, 중간에 그만 하더라도 운동은 되지 않겠느냐는 심정으로 시작을 했다. 그래도 이왕 하는김에 가능한 스케줄에 맞추기 위해 노력을 했다. 또 혼자하면 재미없을것 같아서 사무실에 계신분들께도 이런게 있다고 얘기했는데, 의외로 호응이 좋고 직접 하겠다고 하시는 분도 있어서, 나름 시작을 잘 했다는 생각도 들었다.

5주차에 접어 들면서 슬슬 꾀도 생기고 일정도 하루건너서 바로 하지 않기도 했지만, 그래도 일정과 목표가 명확했기에 나름 끝을 보지 않았나 하는 생각이 든다. 

100회는 어렵지 않을까 생각하다가 결정적으로 자신감을 가지게 된건, 5주차 Final Test에서 80개를 해버린 것이다. 아~ 물론 죽기 살기로 겨우 채웠지만, 숫자가 주는 묘한 가능성이랄까? 20회만 어떻게 채우면 되겠다는 생각에 6주를 과감히 들어갔다. 하지만 6주차는 정말 힘들었다. 마지막 세트의 최소갯수도 못채우고 6주를 지나가서, 100개 못하나 싶었는데,80회까지 한 기억때문에 100회 해보기로 하고 도전해서 겨우 100회를 채웠다.

100 pushups를 하고나서 얻은게 몇가지 있다.

- 휴식의 중요성
: 쉬는 사이에 근육이 자란다는 것이다. 이걸 좀더 발전 시켜 보면 공부도 쉬는 사이에 머리에서 정리가 된다는쪽으로 나아갈수 있는데, 이 부분을 적용한것이 뽀모도로 집중법이다.

- 목표와 일정수립의 중요성
: 사실 100회 못해도 그만인것이었다. 하지만 작은 종이에 적혀진 일정표와 정해진 기간 그리고 목표는 꾀를 부릴지언정 어떻게든 끝을 보게 해준 원동력이 되는것 같다는 생각이 든다.



우선 그 동안 노력한 나에게 수고했다고 한마디 해 주고 Two hundred situps (윗몸일으키기:200) 과 Two hundred squats (앉았다 일어나기:200)를 고민해 보자. 헉 !!

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Two hundred situps (윗몸일으키기:200)
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Two hundred squats (앉았다 일어나기:200)
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Twenty five pullups (턱걸이:25)
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- 나는 런던에서 사람 책을 읽는다 -  http://www.ymca.pe.kr/1349  
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- 엄마가 아이를 아프게 한다.
- 초등 고전 읽기 혁명
- 많아지면 달라진다
- 일 잘하는 법, 마이크로 소프트에서 배운다. : 대전 중앙관4층 일반도서실 / HF5386 .B43726 2003 
- 생각하지 않는 사람들 
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- 절벽에서 젖소를 떨어뜨린 이유 :  http://blog.naver.com/momssunny/150099055573 
- 빨리, 싸게, 멋지게 : 열심히 일하지 말고 똑똑하게 일하라! / 마이클 해머 지음 
(대전 중앙관4층 일반도서실 / HD58.87 .H362426 2010 )
- 지적으로 나이드는 법 :  http://oklawyer.blog.me/90135190802 
- 생각을 뛰게 하라 :  http://dobiho.com/?p=5215 
- 천 개의 문제, 하나의 해답 : 자꾸만 행복을 미루는 당신에게 : http://www.yes24.com/24/Goods/6669893?Acode=101 

[ 만화책 ]
- 자학의 시 1,2 권 :   http://goo.gl/8LJXA  http://goo.gl/Tch92
- 실종일기 : http://goo.gl/AsISV 
- 만화가 상경기 : http://goo.gl/Ml7Vu  http://goo.gl/1Cecm
- K 케이 : http://goo.gl/EEHCK  


[ 읽을것 ]
- 이너 다이어리(웹툰) :  http://preview.cartoon.media.daum.net/webtoon/viewer/11224  
- H3 개발자 컨퍼런스 자료 :  http://blog.naver.com/kickthebaby/20148637153  
- 시간을 내어 경험하라 :  http://paranmagic.tistory.com/1464  내가 이런글을..?
- 2011년 그리고 앞으로의 화두 :  http://paranmagic.tistory.com/1398  뭐야, 올해 하고 싶은것과 같자나
- ORM논쟁 :  http://blog.naver.com/saltynut/120150997520 

[ 구매 ]
- 내가 진짜 좋아하는 우쿨렐레 연주곡집 - 삼호ETM - yes24 / 7,200원  

[같고 싶은것]
- 우직함 : 같고 싶은것과 가지고 싶은건 뭐 말만 다르지 같은것일수도 있지만, 왠지 나에겐 같고 싶은건 어떤 물건의 느낌이 나고 가지고 싶은건 어떤 기질이나 재능 뭐 그런 느낌이 난다. 뉘앙스가 그렇다는
http://blog.hani.co.kr/bonbon/37051 : 우직함... 나에게 없는, 그렇기에 가지고 싶은 그것. 배고픈 속을 달래며 가지고 싶다는 생각을 해본다.
 


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