단백질 섭취를 늘리자.

근육량을 늘려야 한다는 처방을 받았다.

그동안은 유산소운동에 집중했지만 이제 부터는 근력운동이닷.!

그렇다면 당근 단백질의 섭취도 늘려야 효과를 본다.

단백질이 가장 많이 들어 있는 음식인 달걀 흰자, 생선과 구운 닭고기를 들 수 있다. 이 식품은 생물학적으로 양질이며 지방함량이 적은 우수 단백질 식품이다.

참고 사진 :

점심때 달걀흰자와 브로컬리를 추가하도록 하자. 좋았어.!!!

출처 : Tong - 파란매직님의 기본 폴더통, zombie.co.kr