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시간관리에 대한 좋은 강의가 열린다. (http://oojoo.tistory.com/118)
제목은 "직장인 시간관리 특강" 짧은 시간에 10만원이면 결코 작지 않은 금액이다.
하지만 한번쯤은 들어볼만하지 않은가.? 관련주소(http://www.bizdeli.com/offline/detail.asp?pfid=S2032&src=)
시간관리 후기 : http://lovesera.com/tt/270 / http://lovesera.com/download/time_management_by_oojoo.pdf
일시 :
2008-06-04 19:00-22:00
장소 :
비즈델리교육장(역삼역 6번출구 수협건물 16층)
강사 :
다음커뮤니케이션 김지현 팀장
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눈물이 안나, 피눈물 나게 괴로운 안구건조증
핵심은
약간의 방부제는 크게 문제가 되지 않지만 안구건조증환자들의 경우 많은 양의 인공 누액을 장시간 사용하게 되기 때문에 방부제가 들어간 인공눈물을 사용하면 오히려 증상이 악화된다.
많은 안구건조증 환자가 이 사실을 간과한 채 방부제가 들어간 인공 누액을 투약하여 증상을 악화시킨다. 또한 인공눈물도 다 같은 것이 아니라 그 성분에 따라 약간씩의 차이가 있다.
따라서 안구건조증 전문의에게 자신의 증상에 맞는 방부제 없는 인공눈물을 처방받는 것이 아주 중요하다.
창밖에 겨울이 한창이다. 올해는 춥지 않은 겨울이라고 하지만 그래도 밖에 나가면 싸한 냉기가 도는 것이 확실히 겨울은 겨울이다.
겨울이라고 하면 첫 눈,크리스마스, 군고구마 등 로맨틱하고 즐거운 기억이 먼저 떠오르는 사람들도 있겠지만, 안과의사로서는 겨울이 되면 생각나는 것이 안구건조증환자들이다.
계속되는 건조함으로 눈이 타들어가는 듯한 통증과 뻑뻑함. 안구건조증환자들에게 겨울은 괴로움이다.
안구건조증의 원인은 바로 습도에 있다. 보통 여름에는 실내의 습도가 항상 50-60%정도 로 유지된다. 그러나 겨울이 되면 바로 실내 습도가 15%로 내려가 버린다.
실외는 그렇게까지 심하지 않지만 실내는 난방이 계속되기 때문에 매우 건조하여, 가습기를 최대로 틀어봐도 습도가 25%이상으로는 잘 올라가지 않는다.
주변이 이렇듯 건조해지게 되면 안구건조증환자들은 심한 경우 눈을 뜨기조차 힘든 상황이 된다.
보통 안구건조증하면 막연히 그냥 눈이 좀 건조하고 뻑뻑한 정도이려니, 참을만하려니, 하고 생각하기 쉽상이지만, 막상 닥치면 정말 괴로운 것이 안구건조증이다.
매우 심한 환자들은 ‘눈 안에서 하루 종일 모래가 굴러다니는 느낌이다.’ ‘정말 눈을 빼버리고 싶다’고 까지 이야기 한다. 이렇게 괴로운데도 주변사람들은 ‘엄살이 좀 심한 거 아냐?’
‘예민한가 봐’ 하는 시선으로 바라보니 그것이 또 더한 짐이 되는 경우가 많다.
안구건조증은 완전한 치료 법이 개발되지 않은 질환 중 하나이다. 그러나 증상을 호전시켜 생활의 불편을 없게 하는 것은 충분히 가능하다.
우리나라에서는 딱히 안구건조증전문 클리닉이라 하는 곳이 아직 없지만 일본은 오사카 국립대학의 대학병원 안과가 안구건조증 클리닉으로 매우 유명하다.
2년 전 좋은 기회를 얻어 오사카 대학에 연수를 갈 기회가 있었다. 일본 전역에서 심각한 안구건조증 환자들이 몰리다 보니, 오사카대학의 안구건조증 클리닉에서 2시간을 기다리는
것은 대기 시간이 짧은 축에 속할 정도다.
몇 시간을 기다리더라도 감내할 만큼 오사카 대학을 찾는 안구건조증환자들의 심정은 절박하다. 안구건조증은 처음 시작은 경미하지만 방치하는 경우 점점 더 악화된다.
또한 만성적인 질환이기 때문에 일단 증상이 심해지면 일상생활에 큰 불편을 겪으며, 치료하는데 오랜 기간이 걸린다. 특히 남성보다는 여성이 발병하기 쉽고, 관절염등과 같은 질환을 가진 환자의 경우, 더 잘 발생하고 쉽게 악화된다.
안구건조증환자들이 가장 많이 사용하는 것이 인공눈물이다. 이 인공눈물은 건조한 눈에 순간적으로 습기를 주는 것 외에도 눈에 있는 만성적인 염증을 씻어내는 중요한 역할을 한다.
안구건조증 환자들은 부족한 수분 때문에 눈에 만성적인 염증이 생기게 되고, 이 염증 때문에 건조증이 심하게 되는 악순환이 계속된다.
그 고리를 끊을 수 있는 방법이 인공눈물의 투액이다. 그러나 이 때 중요한 것이 있다. 우리가 쉽게 약국에서 살 수 있는 인공눈물들에는 대부분 방부제가 함유되어 있다는 것이다.
약간의 방부제는 크게 문제가 되지 않지만 안구건조증환자들의 경우 많은 양의 인공 누액을 장시간 사용하게 되기 때문에 방부제가 들어간 인공눈물을 사용하면 오히려 증상이 악화된다.
많은 안구건조증 환자가 이 사실을 간과한 채 방부제가 들어간 인공 누액을 투약하여 증상을 악화시킨다. 또한 인공눈물도 다 같은 것이 아니라 그 성분에 따라 약간씩의 차이가 있다.
따라서 안구건조증 전문의에게 자신의 증상에 맞는 방부제 없는 인공눈물을 처방받는 것이 아주 중요하다.
또한 최근에는 안구건조증을 완치할 수 있다는 약물인 “레스타시스”가 우리나라에도 상품화되어 병원에서 처방되고 있다. 이 약물은 1년 전만해도 우리나라에는 미처 수입이 되지
않았던 약물이다.
그래서 외국에서 열리는 학회에 가게 되면 따로 이 약물을 구해서 돌아오곤 했다. 증상이 심한 환자들에게 사용하기 위해서였는데 최근에는 국내에서도 상품화되고 보험처방이 되기 때문에 많은 환자들이 이 약의 혜택을 보고 있다.
이 약물을 쓰기만 하면 모든 안구건조증이 짠하고 치료되는 것은 아니지만 염증 때문에 생긴 안구건조증의 경우 상
당히 경과가 좋다.
최근에 안구건조증이 증가한 이유 중 하나는 라식 수술의 유행을 들 수 있다. 라식수술은 각막의 신경을 절단하기 때문에 경우에 따라 안구건조증이 심해지게 된다.
따라서 앞으로 시력교정수술을 계획하고 있는 사람이라면 라식 수술보다는 라섹 수술을 선택하는 것이 안구건조증을 예방할 수 있다. 라섹수술은 각막의 신경을 보존하기 때문에 안구건조증으로부터 자유로운 편이다.
또한 각막질환을 전공한 전문의로서 각막의 안전을 보장할 수 있는 수술법을 택하라면 라식보다는 라섹 수술을 택할 것이다.
안구건조증은 쉽사리 낫지 않는 만성적 질환이며 그 원인도 다양하다. ‘건조증’ 이라는 조금 가벼운 이름에 걸맞지 않게 증상을 호소하는 환자들은 고통은 심하다.
안구건조증 환자들은 스트레스를 받을 경우 더욱 심해지는 경우가 많은데, 이때 주변인의 이해가 환자에게 큰 도움이 될 수 있으며, 시력교정 수술을 받기 원할 때 라식 시술보다는
라섹 시술을 받는 것이 건강한 눈도 지키고 시력도 되찾는 최선의 방법이 될 수 있다.
대전 소중한 빛 안과
각막 전문의 이재림
[출처] [대전안과] 눈물이 안나, 피눈물 나게 괴로운 안구건조증|작성자 리치리치
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수술을 하게 되면 초기에는 누구나 이물감과 건조감 등 안구건조증의 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 수술 후 6~8개월이 경과하면 회복되기 시작하여 1년~1년 6개월에 걸쳐 차차 수술 이전 상태로 회복됩니다.
⇒ 이 기간 동안에는 인공눈물을 자주 점안하여 부족한 눈물을 보충해주고 눈을 자주 깜박이도록 하여 눈물이 빨리 증발되는 것을 보완하고 가습기 등을 틀어 주변 환경을 건조하지 않게 조성해 주세요.
그럼 건강하세요.
[ 수술 후 시기별 주의사항 ]
[수술 당일]
l 수술 직후 많이 뿌옇게 보일 수 있지만 이런 증상은 각막의 붓기 때문이므로 다음날 80%정도 없어지며, 나머지 20%정도는 약 3~4주에 걸쳐 서서히 사라지게 됩니다.
l 수술 직후 가능하면 바로 귀가하여 충분한 휴식을 취하도록 하며, 수술 당일은 운전을 피하는 것이 좋습니다. 수술 당일 충분한 수면은 시력회복을 촉진시켜줍니다.
l 플라스틱 투명 안대는 2주 동안 반드시 잠잘 때 착용해야 하는데 이는 수면 중 자기도 모르게 눈을 비비는 것을 방지하기 위해서입니다. |
[수술 다음날]
l 수술 후 첫째 날은 병원에 들러 시력체크 및 각막절편이 제자리에 붙어 있는지, 주름이나 거칠고 고르지 못한 가장자리는 없는지, 또 각막절편 밑에 이물질은 없는지, 감염의 징후는 없는지 진료를 받습니다.
[수술 후 1 ~ 2주]
∴ 이 기간 동안에는 눈에 충격이나 자극을 주는 것에 대해 각별히 주의해야 합니다.
l 세안 : 수술 당일과 다음날은 물수건으로 눈을 제외하고 얼굴을 닦아주세요.
l 3일 이후부터는 정상적인 세안이 가능하지만 눈을 문지르거나 누르지 않도록 주의!!
눈곱이 생기면 면봉을 사용하여 조심스럽게 닦아내세요.
샤워나 머리를 감을 때 비눗물이나 샤워기의 센 물줄기가 눈에 직접 닿지 않도록 조심하고, 절대 눈을 비비지 마세요.
l 목욕탕은 1주 후부터 가능합니다.
l 화장 : 기초 화장 및 눈 화장을 제외한 베이스 화장은 수술 3일부터 가능합니다.
l 출근 및 등교 : 라식수술의 경우 이틀 후부터 출근, 등교가 가능하고 라섹 계열의 수술은 4~5일 후부터 가능합니다.
l 운동 : 가벼운 조깅이나 에어로빅, 헬스는 1주 후부터 가능합니다.
l 독서와 컴퓨터 : 수술 후에는 눈이 건조해지는 경향이 있으므로 근거리 작업 시(컴퓨터, 독서 등)에는 50분 작업 후 10분 휴식시간을 가지고 인공누액을 수시로 점안해 주는 것이 좋습니다. 컴퓨터 작업, 독서, 운전등 집중력을 요하는 작업 시에는 눈 깜박임 횟수가 줄어 각막 표면의 눈물 증발로 인해 건조증이 심해지므로 의식적으로 눈을 자주 깜박여주시기 바랍니다.
l 음주 : 음주 후에는 염증이 생길 수 있으며 무심코 눈을 문지를 염려도 있습니다.
뿐만 아니라 알코올 성분이 체내에 들어가면 건조증이 심해지고 몸 컨디션이나 눈 상태에 변화를 일으킬 수 있으므로 2주 동안은 금하며, 2개월간은 절대 과음을 피하도록 합니다.
l 수술 후 1~2주 동안은 먼지가 많이 나는 장소는 가급적 가지 않도록 합니다.
[수술 1개월 후]
l 화장 : 아이새도는 2주 후부터, 마스카라나 아이라이너는 3주 후부터 가능합니다.
l 찜질방, 사우나 : 1달 이후부터 출입 가능합니다.
l 야간 운전 주의 : 눈이 안정되기 전인 수술 후 한달 동안은 매우 주의를 요하는 시기이며 이때는 불빛 번짐이 있을 수 있으므로 야간 운전을 할 때는 특히 조심해야 합니다.
[수술 2개월 후]
l 직사광선이 심한 곳에서는 선글라스를 착용합니다.
l 시력과 눈 상태가 어느 정도 안정되는 2개월 이내에 눈병이 걸릴 경우, 시력이 저하될 수도 있으며 안질환 치료가 어려워질 수도 있기 때문에 특히, 전염성 눈병 등 각종 안질환을 주의해야 합니다.
l 운동 : 수술 후 2개월 간은 과격한 운동, 접촉이 많은 운동(축구, 야구, 스키, 수영 등)은 피하세요.
수술 후 첫째 날은 병원에 들러 시력체크 및 각막절편이 제자리에 붙어 있는지, 주름이나 거칠고 고르지 못한 가장자리는 없는지, 또 각막절편 밑에 이물질은 없는지, 감염의 징후는 없는지 진료를 받습니다.
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구분 |
3년차 |
4년차 |
5년차 |
6년차 |
7년차 |
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11년차 |
12년차 |
13년차 |
100% |
95% |
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800 cc |
83,000 |
78,850 |
74,700 |
70,500 |
66,400 |
62,250 |
58,100 |
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49,850 |
45,650 |
41,500 |
1000 cc |
130,000 |
123,500 |
177,000 |
110,500 |
104,000 |
97,500 |
91,000 |
84,500 |
78,000 |
71,500 |
65,000 |
1300 cc |
236,600 |
224,770 |
212,940 |
201,110 |
189,280 |
177,450 |
165,620 |
153,790 |
141,960 |
130,130 |
118,300 |
1500 cc |
273,000 |
259,350 |
245,700 |
232,050 |
218,400 |
204,750 |
191,100 |
177,450 |
163,800 |
150,150 |
136,500 |
1800 cc |
468,000 |
444,600 |
421,200 |
297,800 |
374,400 |
351,000 |
327,600 |
304,200 |
280,800 |
257,400 |
234,000 |
2000 cc |
520,000 |
494,000 |
468,000 |
442,000 |
416,000 |
390,000 |
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312,000 |
286,000 |
260,000 |
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566,280 |
534,820 |
503,360 |
471,900 |
440,440 |
408,980 |
377,450 |
346,060 |
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2500 cc |
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679,250 |
643,500 |
607,750 |
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500,500 |
464,750 |
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393,250 |
357,500 |
2800 cc |
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787,930 |
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414,700 |
3000 cc |
858,000 |
815,100 |
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600,600 |
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3200 cc |
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457,600 |
3500 cc |
1,001,000 |
950,950 |
900,900 |
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1,029,600 |
1,072,500 |
1,001,000 |
929,500 |
858,000 |
786,500 |
715,000 |
1톤 화물 |
28,500 |
27,075 |
25,650 |
24,225 |
22,800 |
21,375 |
29,950 |
18,525 |
17,100 |
15,675 |
14,280 |
2.5톤 화몰 |
48,000 |
45,600 |
43,200 |
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38,400 |
36,000 |
33,600 |
31,200 |
28,800 |
26,400 |
24,000 |
5톤화물 |
79,500 |
75,525 |
71,550 |
67,575 |
63,600 |
59,625 |
55,650 |
51,675 |
47,700 |
43,725 |
39,750 |
10톤 화물 |
157,500 |
149,625 |
141,750 |
133,875 |
126,000 |
118,125 |
110,250 |
102,375 |
94,500 |
86,621 |
78,750 |
소형승합 |
65,000 |
61,750 |
58,500 |
55,250 |
52,000 |
48,750 |
45,500 |
42,250 |
39,000 |
35,750 |
32,500 |
중형버스 |
115,000 |
109,250 |
103,500 |
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92,000 |
86,250 |
80,500 |
74,750 |
69,000 |
63,250 |
57,500 |
출처 : Tong - 파란매직님의 기본 폴더통
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중고차 구매시 주의하실점은 차량의 사고여부를 필히 확인하시라는겁니다........
단순히 딜러의 말만 듣지 마시고 차량계약시 주는 성능점검기록부를 필히 받으셔서
그차의 교체부위 및 판금부분등을 꼼꼼히 확인하시구여.....시승또한 필수로 권해
드립니다.....그리고 딜러의 말이나 성능점검표도 조금 찜찜하시다 하면 인터넷으로
그차의 보험처리 조회 (카히스토리)를 확인하시구여....출고후 1급정비업체에 가셔서
성능점검표와 사고부위가 맞는지 등을 확인하시면 문제없이 타실 수 있으리라 봅니다
또한 차량을 사실때 보유하신 금액에 너무 연연하지 마시고 연식대비 주행거리등을
비교하셔서 너무 주행거리가 많은 차량은 구입하지 마시구여....사고또한 단순교체정도
는 괜찮지만 휠하우스등 너무 큰 사고 난 차량은 아무리 싸다 하여도 가능한한 멀리
하시면 좋습니다.............
==================
개인직거래를 이용하신다면 구입 가능 하기는 합니다.
허나 개인간 거래시 차량 계약후 차량 문제나 고장 발생시에는
법적으로 어떤 보호법규가 없어 보상의 길이 없다는 단점이 있습니다.
가급적이면 중고차 거래는 개인간 거래보다는 법적으로 책임을 져줄 수 있는
믿을수 있는 곳(믿을만한 상사나 딜러)에서 구매를 하셔야 사후 처리 또한 문제 없습니다.
사고차라든지,침수차,키로수조작차....기타등등 차량의 전반적인 이력에대한
법적 보장은 개인간 거래는 면책이라 보상의 길이 없습니다.
또한 반드시 차량 구입시에는 성능점검표를 발부 받으시고 자필 서명하시고 난후에
차량을 인수하시길 바랍니다.
나중에 차량 문제 발생시 또는 성능점검표와 차량 상태가 다를 경우
보상을 받으실수 있습니다.
법적 보증 가능한 서류 이므로 반드시 성능점검표는 꼭 체크 하시길 바랍니다.
그러므로 사전에 알아두신 딜러분께 직접 연락 하시고 찾아 가는게 좋습니다.
이점은 간단히 참고 하시길 바랍니다.
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XP vs Vista in Thinkpad
XP로 내리기
http://blog.naver.com/santafe0215/50022728794
http://www.thinkmania.com/zb40/zboard.php?id=ibmuserlecture&page=3&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=1969
http://www.thinkmania.com/zb40/zboard.php?id=ibmuserlecture&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&keyword=odd%20%BE%F8%C0%CC&select_arrange=headnum&desc=asc&no=1822
http://ibmmania.com/zb40/zboard.php?id=ibmqna&page=195&sn1=&divpage=34&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=172592
http://www.thinkmania.com/zb40/zboard.php?id=ibmuserlecture&page=3&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=1947
http://www.gmarket.co.kr/challenge/neo_search/search_total.asp?selecturl=total&SearchClassFormWord=goodsSearch&keyword=%BF%DC%C0%E5CD%B7%D2
비스타 잘쓰기
http://blog.daum.net/geesou/15128545
http://blog.daum.net/_blog/BlogView.do?blogid=0AAxT&articleno=15195395#ajax_history_home
http://blog.daum.net/_blog/BlogView.do?blogid=0AAxT&articleno=14969979#ajax_history_home
비스타 탑재 X60(s), X61(s)의 복구미디어와 복구영역 FAQ
http://www.ibmmania.com/zb40/zboard.php?id=ibmfaq&no=413
비스타 홈베이직 -> 비스타 다른버전으로 설치.. 파티션 나누는 과정 포함입니다~~
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비스타, 하드 공간을 되찾아봅시다
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비스타 최적화 하기 (인터넷창 속도 개선, 부팅 개선등)
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USB에 Norton Ghost 깔아서 비스타 복구하기
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비스타 간단하게 빠르게하기...
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X61 비스타에서 파티션 나누기 및 노턴고스트 백업
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Ready Boost
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비스타 복구미디어 제작방법과 복구미디어를 이용한 공장초기화 과정
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비스타 사용시 알아두면 유용한팁
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Vista sp1 및 WinXp sp3 정보
Vista sp1 설치 :
http://www.daegul.com/2511631
http://doubleso.egloos.com/1846294
Vista sp1 설치후 필요없는 파일 삭제하기 : http://infosys.iptime.org/tt1/717
Winxp sp3 4/29일 출시 예정 : http://blog.naver.com/newfundland/100049846309
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======= Best ==========
Alt + Tab : 작업전환
Alt + F4 : 창 닫기
Ctrl + W : 현재창 닫기
Ctrl + Esc : 시작 버튼
Win + D : 바탕화면 보기
Win + E : 탐색기 열기
Win + F : 검색창
Win + R : 실행창
Win + L : PC잠금
======== 종합 ==========
[윈도우키]
윈도우키 + D = 바탕화면 보기 입니다. 다 아시죠?
윈도우키 + M = 역시 D랑 같은기능. 되돌릴땐 윈도우키 + SHIFT + M 으로 되돌리시면 됩니다.
윈도우키 + E = 탐색기창을 엽니다. 이거 의외로 쓸만해요.
윈도우키 + F (혹은 윈도우키 + CTRL + F) = 검색창띄우기
윈도우키 + BREAK = 시스템 등록정보 창띄우기
윈도우키 + Tab키 = 시작 메뉴간 프로그램 전환입니다. (비스타에선 Flip 3D로 대체되었지요.)
윈도우키 + 1~9 = 빠른실행에 등록된 프로그램을 실행해줍니다. ( VISTA 전용)
윈도우키 + U = 유틸리티 관리자 실행(요건 설치 화면에서 정보 나오죠;)
윈도우키 + L = PC장금. 이거 비스타에선 예쁘게 보여서, 자주 쓰게 되네요.
윈도우키 + R = 실행 메뉴를 호출해요.(요것도 꽤 쓸만하죠)
[ALT] = 그냥 누르면 윈도우의 메뉴를불러 올수 있죠...
ALT + F , ALT + E, ALT + V.... 는 창 메뉴
ALT + 방향키 = 뒤로 ( ← ) 앞으로 ( → ) (익스/탐색기환경)
ALT + ENTER = 등록정보 보기(요거도 꽤 자주..'-'*)
ALT + F4 = 프로그램 종료
ALT + TAB = 프로그램 전환
[CTRL]
CTRL + 마우스 클릭 = 따로 떨어진 선택 / + 드래그 = 복사
CTRL + ESC= 시작메뉴 부르기 (=윈도우키 )
CTRL + ALT + DEL = 프로그램 강제 종료(요건 무적의 키...;;)
CTRL + W = (포토샵등에서) 현재창 닫기
A , C , X, V = 전체 선택, 복사, 잘라내기, 붙여넣기...[...]
CTRL + SHIFT + ESC = 작업메니져 불러오기,
CTRL + SHIFT + 드래그 = 바로가기 만들기
[SHIFT]
SHIFT + 마우스 클릭 = 줄줄이 전체 선택 / + 드래그 = 이동
SHIFT + DEL = 한번에 삭제(휴지통에 저장안되고 삭제 되요)
SHIFT = 자동실행CD삽입시에, 누르고 있으면 자동실행이 안되게 되죠.
SHIFT + 더블클릭 = 탐색기 모드로 열기
SHIFT + F10 = 팝업메뉴(마우스 오른쪽키 누른상태) 표시.
SHIFT + 닫기단추 = 열린창 전부 닫기(포토샵에서 해보세요)
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윈도우 프로세스 관련 팁
원글
- Window Process 관리 Util-process Lasso
PID 관련 정리
PID 찾기
- [ ctrl + shift + esc ]를 통해서 작업 관리자를 실행하면 현재 실행중인 프로세스는 보이나, 해당 pid가 보이지 않습니다.
보기 > 열선택 > PID 하면 PID도 보입니다.
- 시작 -> 실행 -> cmd 후에 > process를 보려면 tasklist
PID 죽이기
- process를 kill하려면 taskkill /f /pid 2384
도움말
- 도움말을 보고 싶으면 tasklist /? , taskkill /? 하시면 됩니다.
Process Lasso 정리
숨겨져 있는 process도 보이는듯한 느낌이닷.!
오른쪽 마우스 버튼 클릭후 " Force immediate termination" 하면 종료
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