지워지지 않는 마법처럼 신비한..

배드민턴 레슨 동영상 볼만한것

정보/운동2015. 11. 5. 11:33

50분짜리 동영상인데 좋다. : https://www.youtube.com/watch?v=IQnK4nxGFRo


그립 :

- 이스턴/웨스턴 : http://blog.naver.com/startover21c/220350741919


백핸드 클리어 :

- 정재성 원포인트레슨. 백핸드 클리어 : https://www.youtube.com/watch?v=-x63cBKMsFA

- 배드민턴 임펙트스윙기로 배우는 기술 "백핸드클리어" : https://www.youtube.com/watch?v=xr_tlu_fHOY


서브 설명 :

- 이동수 코치 : https://www.youtube.com/watch?v=vhVrSUzFqaw


레슨 동영상 :

- http://blog.naver.com/autoguide78


우리동네 배드민턴 : 

- http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=195446

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참고할만한 글

정보/운동2013. 8. 12. 09:13

멸치탈출을 위한 벌크업 경험기

- http://blog.naver.com/kdk1503/60190633400

스쿼트에 힘써야 하는 이유

- http://jungsu19.egloos.com/3971661

K특공 아저씨의 블로그

- http://blog.daum.net/ktukkong

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탁구 : 모아보자

정보/운동2011. 10. 13. 17:09
백 드라이브
http://blog.naver.com/7wnstjr/50134490206

조선일보 탁구 강좌
1편 : http://video.chosun.com/site/data/html_dir/2010/10/19/2010101901657.html
2편 : http://video.chosun.com/site/data/html_dir/2010/10/26/2010102601124.html
3편 : http://video.chosun.com/site/data/html_dir/2010/11/02/2010110201131.html
4편 : http://video.chosun.com/site/data/html_dir/2010/11/09/2010110901175.html
5편 : http://video.chosun.com/site/data/html_dir/2010/11/16/2010111601124.html

오상은 선수의 왕초보 탁구동영상 강좌
http://ai-times.tistory.com/291

연습에 관해
http://www.gogotak.com/softzang/124342

## 동호회 사이트 추천 : http://www.gogotak.com/

- 핑퐁플레이어 : http://cafe.naver.com/tak9event/4803 (속도조절 플레이어)
- 탁구에관한 얘기 : http://blog.daum.net/uk1959/147


 

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수영 : Howto

정보/운동2011. 2. 24. 09:48
## 우선 두개의 사이트에서 관련 정보를 보자
http://ironmandaeik.com/xe/freestyle : 수영강좌 부분의 설정이 아주 좋음
http://blog.naver.com/mickeyh21/10080737183 : 수영 동영상을 볼수 있다.

## 정지영상으로 보자
0123456789

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운동하고 먹고 쉬고

정보/운동2010. 5. 31. 21:45
운동 :
어깨 운동 위주로 그 다음 팔 그리고 등운동순.
추천사이트 :
http://blog.naver.com/heirowind?Redirect=Log&logNo=90080780129 : 정리를 잘해 놨네
http://tvpot.daum.net/brand/Top.do?ownerid=KATwEOLsBog0?lu=flvPlayer_out : 아놀드 홍 (동영상 볼때)
http://blog.naver.com/jihani2/20099890209 : 사진이나 자세 볼때, 앗 동영상도 좋자너

어깨운동 :
- 덤벨 프레스 :
- 사이드 레터럴 레이즈 : http://blog.naver.com/heirowind/90071055712
- 벤트오버 레터럴 레이즈 :

팔운동 :
- 케이블 프레스 다운 : http://blog.naver.com/heirowind/90072024519
- 오버헤드익스텐션 :

등운동 :
- 친업 : http://blog.naver.com/heirowind/90070991505
:: 되도록 팔을 넓게 잡고, 일반적인 턱걸이가 아닌 가슴이 바에 닿는다는 느낌으로 당겨야 한다.
- 벤트오버 바벨 로우 : http://blog.naver.com/jihani2/20099890209

음식 :
하루 한끼는 단백질 식단으로
- 계란 1개, 닭가슴살 1개, 두부 1/4모, 바나나 1개, 방울토마토 10개

음식 Sample :


단백질 보충재는 필요하다지만, 흠 고민해 보자.

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