캐틀벨 스윙은 몇번 해봤는데 좀처럼 건들기 어려운 허벅지 안쪽 근육을 자극하는게 느껴져서 신기했다.
운동법 : 고립운동이 아니기에 근력운동처럼 8~15회 이렇게 하는게 아니라 유산소 운동처럼 20~40회 이런식으로 고반복운동을 해 줘야 효과가 크단다.
캐틀벨로 할수 있는 다른 운동이 뭐 있나 보자.
1. 캐틀벨 스윙 : 20~30회씩 3세트
2. 클린
3. 스내치
4. 터키쉬 겟업(Turkish get up) - 캐틀벨이용
5. 터키쉬 겟업(Turkish get up) - 덤벨이용
