헬스 - 휘트니스 밴드를 이용한 후면 운동 및 등운동

이글(http://blog.daum.net/yisac/10197525)의 3/1쯤 가면 나온다.  움직이는 gif이미지로 되어 있는것 같은데 잘 만들었다.

휘트니스 밴드는 맘에 들어서 하나 샀는데 어떻게 해야 효과적인지 몰라서 대충하고 있었는데 마침 잘됬다.

먼저 등근육의 구조 부터 --


다음엔 동작 모음 --

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마지막으로 열심히 하면 이렇게.. 된 여자 친구를 가질수 있다.?